1. Vivi nel presente. Un bel proposito per il nuovo anno è quello di cercare di essere il più possibile focalizzati sul presente. Molte sofferenze nascono quando, anziché essere centrati nella nostra vita attuale, viviamo ripensando al passato o proiettandoci nel futuro. Se vivi nel passato è facile che tu possa provare nostalgia o sentirti frustrato o triste per ciò che inevitabilmente è passato e non tornerà più, mentre guardando al futuro potresti sentire disagio e ansia.

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E sono 11... , si, questo è l'undicesimo Natale, il primo fu nel 2008, che trascorriamo in compagnia dei lettori di Bagherianews che negli anni sono diventati tantissimi, ed è a loro che  rivolgiamo il nostro caloroso augurio di trascorrere in serenità queste feste natalizie.

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Una delle domande più frequenti che mi viene fatta è se esistono elementi comuni tra i vari tipi di ansia, per esempio cosa lega l'ansia sociale all'ipocondria piuttosto che a una fobia specifica. In generale posso affermare che la risposta è nella natura stessa dell'ansia, che in quanto emozione è intrinsecamente connaturata alla nostra dimensione di esseri umani. Provare ansia è normale. Questo è per me un concetto base che tengo sempre a sottolineare già all'inizio del percorso terapeutico e che non è così automatico.

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