Che pensieri ed emozioni siano correlati è ormai fuor di dubbio.
Tutti noi sperimentiamo più o meno continuamente quanto i pensieri possano influenzare il nostro stato d'animo.
Se vivo delle preoccupazioni continue, se c'è un problema spinoso che devo affrontare o certe situazioni che voglio risolvere, allora potrei sentirmi ansioso, nervoso o addirittura depresso. Come sottolineato negli articoli precedenti un pensiero può condizionare il nostro stato emotivo.
Paura, gioia, tristezza, disperazione sono in un certo senso la conseguenza del nostro modo di interpretare e categorizzare ciò che accade intorno a noi, ed i pensieri diventano quindi espressione del nostro dialogo interno.
Fra i cosiddetti pensieri "sbagliati" che possono creare un marcato disagio emotivo vi sono le doverizzazioni e quando queste non vengono assecondate possono nascere i sensi di colpa, e per questo ci sentiamo così falliti e frustrati e cominciamo a stare male.
I sensi di colpa spingono gli individui ad essere riprovati verso se stessi, possono favorire un abbassamento dell’umore e per questo motivo spesso sono presenti nel disturbo depressivo.
Quando ci si sente colpevoli per la maggior parte del tempo si vive con un profondo senso di fallimento: la delusione di se stessi, l’incapacità a trarre la stessa soddisfazione dalle cose che prima si amavano sono tutte condizioni difficili da sopportare e che generano un profondo malessere per sedare il quale i pazienti decidono di ricorrere alla psicoterapia.
Non è facile convivere con i sensi di colpa, ma sicuramente non è affatto utile! Molte emozioni negative derivano dai nostri sensi di colpa.
Quando crediamo di aver fatto degli errori non arrendiamoci di fronte al senso di colpa. Ripetiamo a noi stessi: "io sbaglio come tutti ma i miei errori non mi toglieranno il diritto di essere felice!"
Dott. Francesco Greco
Tel. 3922965686
http://www.consulenzapsicologicaonline.blogspot.it
studiofgreco@gmail.com___________________________________________________________________________
Il Dott. Francesco Greco, Psicologo e Psicoterapeuta, è specialista in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale. Svolge attività clinica per i disturbi d'ansia, depressione, disturbi dello sviluppo, consulenza di coppia e familiare a Bagheria (Pa).
Che pensieri ed emozioni siano correlati è ormai fuor di dubbio.
Tutti noi sperimentiamo più o meno continuamente quanto i pensieri possano influenzare il nostro stato d'animo.
Se vivo delle preoccupazioni continue, se c'è un problema spinoso che devo affrontare o certe situazioni che voglio risolvere, allora potrei sentirmi ansioso, nervoso o addirittura depresso. Come sottolineato negli articoli precedenti un pensiero può condizionare il nostro stato emotivo.
Paura, gioia, tristezza, disperazione sono in un certo senso la conseguenza del nostro modo di interpretare e categorizzare ciò che accade intorno a noi, ed i pensieri diventano quindi espressione del nostro dialogo interno.
Fra i cosiddetti pensieri "sbagliati" che possono creare un marcato disagio emotivo vi sono le doverizzazioni e quando queste non vengono assecondate possono nascere i sensi di colpa, e per questo ci sentiamo così falliti e frustrati e cominciamo a stare male.
I sensi di colpa spingono gli individui ad essere riprovati verso se stessi, possono favorire un abbassamento dell’umore e per questo motivo spesso sono presenti nel disturbo depressivo.
Quando ci si sente colpevoli per la maggior parte del tempo si vive con un profondo senso di fallimento: la delusione di se stessi, l’incapacità a trarre la stessa soddisfazione dalle cose che prima si amavano sono tutte condizioni difficili da sopportare e che generano un profondo malessere per sedare il quale i pazienti decidono di ricorrere alla psicoterapia.
Non è facile convivere con i sensi di colpa, ma sicuramente non è affatto utile! Molte emozioni negative derivano dai nostri sensi di colpa.
Quando crediamo di aver fatto degli errori non arrendiamoci di fronte al senso di colpa. Ripetiamo a noi stessi: "io sbaglio come tutti ma i miei errori non mi toglieranno il diritto di essere felice!"
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