Prenditi cura di te adesso. Non ti stancare proprio ora. Non cedere alla paura, non crollare sotto il peso delle preoccupazioni.
La pandemia, la paura del contagio, il contagio che arriva e pare circondare tutte le nostre esistenze. Prima lambendo conoscenti lontani, poi parenti più vicini, e infine la sensazione di esserne accerchiato.
Siamo stanchi, ormai da quasi un anno abbiamo visto le cose cambiare, i rapporti umani, la distanza crescente, la diffidenza, la sensazione di doversi proteggere dagli altri e quindi l’impellente bisogno di allontanarli.
Eppure proprio adesso, nel momento in cui ci risulta più difficile, non dobbiamo mollare e perdere la speranza perché la luce e una svolta potrebbero fare capolino all’improvviso, un sole che sorge inaspettato dal cuore della notte.
Tuttavia se aspetti l’alba contando le ore la notte durerà più a lungo, e ti sembrerà non volere passare. Allora prova a non contare i giorni che ti separano dalla luce, ma prova a viverli cosi come oggi te li stanno regalando, prendili per ciò che sono, accoglili come un dono, nonostante tutto, perché ogni respiro è la vita che certifica che sei presente, qui e adesso.
Cogli in questo tempo la possibilità di prenderti cura di te, meglio di prima. Fermati, ascoltati, non avere paura della paura, non cedere alla tentazione però di pensare solo a te stesso e ai tuoi bisogni, di guardare tutto solo dal tuo punto di vista. Il male non viene dagli altri, come ci vogliono far credere, ascoltali, anche quando ti sembrerà offensivo ciò che avranno da dirti, ascoltati perché anche quando si comporteranno in modo scorretto nei tuoi confronti essi parleranno dei loro problemi e delle loro difficoltà. E proprio in questo processo comunicativo potrai continuare a prenderti cura di te.
Parla dei tuoi bisogni, chiedi di essere capito, rassicura il tuo interlocutore che ti sta a cuore e che le sue parole non saranno vanne, perché lo ascolterai e ti prenderai carico di un po del suo dolore.
Così questo tempo sarà un tempo d’oro per la tua crescita, avrai fatto in modo di non sprecarlo perché non ne avrai sprecato il tempo, accettando di esprimere i tuoi bisogni e ascoltando con amore ciò che gli altri avranno da dirti.
Puoi prenderti cura della tua mente quando oggi e nonostante tutto, smetti di avere paura di vivere e di amare. Ascoltare gli altri e ascoltare se stessi, praticamente un legame stretto stretto. Ascoltare gli altri probabilmente, è il vero antidoto alla paura, al panico e alla solitudine, anche oggi che la pandemia ha stravolto e sconvolto i dettami alla base delle relazioni, affettive ed erotiche.
Anche se oggi non lo puoi fare con le mani e con le braccia, tu puoi abbracciare baciare, attraverso l’ascolto, la tolleranza, il rispetto, l’accettazione dell’altro. Puoi farlo usando il cuore. Inizia adesso ad abbracciare in questo modo, così che quando lo potrai fare anche con la pelle ciò che vivrai sarà completo e ti renderà un uomo più completo.
Dott. Francesco Greco
Tel. 3922965686
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Il Dott. Francesco Greco, Psicologo e Psicoterapeuta, è specialista in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale. Svolge attività clinica per i disturbi d'ansia, depressione, crisi, stress, insicurezza, disturbi emotivi e dello spettro ossessivo. Utilizza la Terapia Cognitiva, la Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Mindfulness e la SCHEMA THERAPY. Specializzato nel trattamento dei disturbi dell’alimentazione attraverso la tecnica della CBT-E, disturbi sessuali e consulenza di coppia. Riceve a Bagheria.
