Che definizione potremmo dare alla felicità? Un momento o uno stato di profonda gioia? Forse un periodo di tempo in cui proviamo massima euforia? O un meraviglioso scintillio di emozioni che in un dato momento ci fanno provare la sensazione di volare e per qualche istante di essere anche immortali?
Probabilmente è anche un po’ di tutto questo, ma soprattutto è semplicemente una condizione di equilibrio.
Puoi essere felice nel qui e ora, cioè in questo preciso istante in cui tu leggi. Adesso è il momento. Apri gli occhi, non solo quelli del corpo ma anche quelli della mente, quelli che ti possono far vedere cose nuove e farti sorprendere come un bambino. Allora cosa ti manca adesso? Sei assolutamente convinto che la felicità non sia alla tua portata?
La felicità discende da un preciso modo di pensare e di vedere le cose. Un modello di pensiero che si basa sulla speranza circa le proprie aspirazioni ed i propri sogni. Quanto sarebbe utile una vita di disillusioni? Se arrivato a un certo punto iniziamo a perdere la speranza, quando improvvisamente ci sentiamo al buio e senza vie d’uscita, allora perdiamo anche il nostro equilibrio.
Vivere è anche sognare, e sognare significa trovare le energie ed il coraggio per ottenere quello che vogliamo. Non importa se ogni tanto abbiamo dubbi o pensiamo di non farcela: la paura fa parte dell’uomo. Ciò che davvero conta è che il coraggio di rincorrere i nostri sogni non ci faccia sopraffare dalla paura.
Premiati guadagnando il tuo benessere. E’ questo l’ottimismo.
Allenati a sorridere, ogni giorno, prima davanti allo specchio, poi con gli altri, dispensa gentilezze. Questa nuova leggerezza ti farà volare e ti donerà maggiore equilibrio. Non rimuginare troppo sul passato e sui tuoi ipotetici errori.
Se proprio dovete fare un bilancio di quello che pensate avete fatto non sentitevi in colpa e non punitevi nella convinzione di aver fallito o di non aver raggiunto quello che desideravate.
Il punto è che non si può prevedere tutto, non si può progettare ogni aspetto della nostra vita senza fare errori o non aver preso adeguatamente le misure a certe situazioni. Se non sono un supereroe fallire è nell’ordine delle cose.
Così come dobbiamo sforzarci di non essere troppo severi con noi stessi altrettanto dobbiamo diminuire l’importanza che ha per noi il giudizio degli altri.
Cercare continuamente l’approvazione degli altri interferisce con la fiducia che riponiamo in noi stessi.
Ascoltare dalla nostra voce interiore ci permette di imparare dagli errori e di spogliarci delle vecchie corazze che ci proteggono.
Tu non hai bisogno di vecchi schemi e impalcature, spogliati di tutto ciò che non ti serve e soprattutto lascia andare tutte le cose negative che hanno a che fare con il tuo passato.
Dott. Francesco Greco
Tel. 3922965686
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Il Dott. Francesco Greco, Psicologo e Psicoterapeuta, è specialista in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale. Svolge attività clinica per i disturbi d'ansia, depressione, crisi, stress, insicurezza. Specializzato nel trattamento dei disturbi dell’alimentazione attraverso la tecnica della CBT-E, disturbi sessuali e consulenza di coppia, abuso di sostanze. Riceve a Bagheria e a Palermo.
