L’ansia è sicuramente un emozione molto comune. A tutti può capitare di sentirsi ansiosi.
L’ansia di per se non ha una valenza negativa a tutti i costi, nel senso che a volte una certa dose può perfino esserci d’aiuto per affrontare meglio le nostre sfide quotidiane.
Tuttavia se la risposta ansiosa diventa eccessiva, tale da limitare la nostra vita e impoverire la qualità delle nostre relazioni, allora essa può rappresentare un problema e comportare talvolta un vero e proprio disturbo.
Vi sono molte tipologie di disturbi d’ansia, che sono tutte caratterizzate da una marcata ed eccessiva risposta di paura rispetto a qualche evento, oggetto o situazione specifica.
C’è chi ad esempio ha paura dell’aereo o dell’ascensore, c’è chi ha difficoltà a guidare un auto in autostrada o a trovarsi in un grande centro commerciale. Alle volte l’ansia può diventare talmente intensa da spingere le persone a non uscire più di casa e ad avere molteplici paure.
Ancora, si può provare ansia quando dobbiamo incontrare qualcuno o quando dobbiamo svolgere un certo compito che comporta l’essere osservati o il credere di essere giudicati.
In altre situazioni ove l’ansia diventa “cattiva” le persone possono avere talmente paura di ammalarsi o di perdere la propria salute da essere prigioniere delle proprie preoccupazioni e della continua ricerca di rassicurazioni.
Quando l’ansia diventa eccessiva si genera un circolo vizioso fatto di paure, pensieri catastrofici, sintomi somatici e psicologici. In questi casi si può sperimentare con facilità un
attacco di panico.
Nell’attacco di panico sintomi quali tachicardia, sudorazione, vampate di calore, palpitazioni, paura di morire, di impazzire, senso di vuoto e di irrealtà si mescolano e generano un evento molto intenso.
Quando allora l’ansia valica quel limite che ci porta a uno stato di malessere?
L’ansia diventa eccessiva quando crediamo che certe situazioni o cose possano rappresentare gravi e incombenti pericoli.
Se l’ansia è così elevata da farci sentire in continuo e costante pericolo potremo vivere uno stato d’animo di tensione tale da essere paragonato a un sistema di allarme ipersensibile.
Questo meccanismo genera un circolo vizioso proprio perché ansia genera paura dell’ansia e poi ulteriore ansia, si diventa poco lucidi e si tende a catastrofizzare, cioè a pensare in termini catastrofici.
Per distruggere questo circolo vizioso e diminuire il senso di disagio che è collegato a un disturbo d’ansia basta, il più delle volte, provare a cambiare il modo di vedere le cose,
cambiando cioè mentalità e immaginando spiegazioni plausibili e alternative.
Se una certa cosa mi procura ansia eccessiva dovrò allora cambiare il significato che gli attribuisco. Potrò così convincermi che sono più pericolosi certi miei pensieri e convinzioni che le cose che mi spaventano e che mi fanno tanta paura.
Dott. Francesco Greco
http://www.consulenzapsicologicaonline.blogspot.it/
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Il Dott. Francesco Greco, Psicologo e Psicoterapeuta, è specialista in Psicoterapia Cognitivo
Comportamentale. Svolge attività clinica per i disturbi d'ansia, depressione, disturbi dello sviluppo,
consulenza di coppia e familiare a Bagheria (Pa).
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I giovani intellettuali che scrissero la Guida nulla però diranno di quegli anni limitandosi a un semplice elenco di sindaci e, bontà loro, di regi commissari che, in quarant’anni di vita amministrativa, furono almeno quattro. ( 4 ) Pure quegli anni, per quei giovani che scrivevano all’inizio del Novecento, non rappresentavano che il passato prossimo. Solo Gioacchino Guttuso Fasulo lamenterà “il completo difetto di pubblica sicurezza delle persone e delle cose in campagna” ( 5 ), non andando, peraltro, oltre la denuncia di una generica violenza. Di mafia neanche a parlarne ma, se leggiamo Antonino Morreale, troviamo una citazione illuminante di una nota del prefetto del 7.4.1865 che così recita: “Bagheria che conta una popolazione di circa 13 mila è paese disgraziatamente ben noto pei molti omicidi che vi si consumarono e per gli eccidi commessi. Molte persone di malaffare si trovano in quei dintorni e troppa è la tendenza ai reati di sangue che vi si manifesta. Un fatto recente comprova a qual partito siano le cose colà. Un individuo, certo Speciale, che da cinque anni copriva la carica di Sindaco, fu scoperto autore di omicidi e di altri reati. Persone agiate di colà non hanno ribrezzo non solo di farsi protettori dei ricercati dalla Giustizia, ma giungono anche al punto di prendere personalmente parte alle criminose loro azioni”. (6)
