Chi è più forte? Chi non si spaventa o chi sa ascoltare le proprie paure?
Credo che in fondo i nostri problemi, le nostre “matasse”, facendo già parte di noi non debbano essere allontanate altrove.
Spesso però li gestiamo applicando strategie inutili e che ci fanno stare peggio. Ad esempio possiamo evitare e pensiamo che l’unica cosa possibile da fare sia quella di scappare e andar via, di mollare tutto, perché tanto è inutile, ci ripetiamo che le cose non cambieranno mai.
Di fronte alle nostre matasse altre volte possiamo reagire in modo diametralmente opposto, per esempio decidiamo di rimanere lì, bloccati accanto ai nostri problemi e di viverli con rassegnazione, di subire passivamente ciò che ci accade. Così mettiamo la nostra vita in pausa, lasciando che il tempo consumi inesorabilmente il nostro presente.
Quella matassa in un certo senso, facendo parte di noi, è lì per aiutarci, è li affinché noi possiamo svolgerla. E’ allora il coraggio la cosa più importante, il coraggio di affrontare le nostre emozioni negative, il coraggio di affrontare quella matassa e di sbrogliarla.
Con questo coraggio, che non è voltarsi dall’altra parte, tu puoi iniziare a lavorare su di te nel migliore dei modi, puoi imparare ad accettare i tuoi difetti e a migliorarti, puoi iniziare ad esempio col chiedere scusa o col perdonare.
Non sempre però potrai migliorare le cose completamente, del tutto: ricordatelo bene. A questo punto puoi fare solo una cosa. Puoi decidere di restare con la tua matassa, coi tuoi problemi, puoi decidere di affrontare il disagio e quindi di accettare ciò che non puoi cambiare, cercando di vivere in maniera coerente ai tuoi valori. Ma su questo aspetto ci focalizzeremo in un prossimo articolo.
Decidere di intraprendere questo sentiero ti consentirà di mettere mano alle matasse della tua vita, e allora si che avrai il coraggio di prendere quella decisione lì, quella che ti passa per la testa da tanto tempo e che magari fino ad ora non hai mai avuto il coraggio di prendere.
E chiaro, prendere decisioni, affrontare una questione non è a zero sforzo, ti costerà fatica, impegno, dolore. E se deciderai di affrontare le tue matasse, incamminandoti lungo il sentiero dello sforzo emotivo, allora avrai paura. E la paura sarà normale, non potrai non aver paura.
E’ capitato in passato di aver dovuto affrontare una certa questione o di aver dovuto prendere una certa decisione e in quei momenti avete avuto paura, vi siete sentiti spremuti, svuotati, avete provato frustrazione, ma poi, col passare del tempo avete capito che quella era stata la scelta giusta, che quella decisione anche se dolorosa e piena di paure adesso, la rifareste altre cento volte, perché ne avete visto e vissuto poi i lati positivi, ne siete stati entusiasti: è diventata un valore aggiunto.
Quindi ciò che ci spaventa oggi, può diventare il nostro valore aggiunto di domani, dobbiamo solo fare il primo passo per affrontarlo e metterci al lavoro per sbrogliare la matassa. In fondo se ci pensate, il coraggio cos’è? Il coraggio non è altro che una paura affrontata.
Dott. Francesco Greco
Tel. 3922965686
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Il Dott. Francesco Greco, Psicologo e Psicoterapeuta, è specialista in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale. Svolge attività clinica per i disturbi d'ansia, depressione, crisi, stress, insicurezza, disturbi emotivi e dello spettro ossessivo. Utilizza la Terapia Cognitiva, la Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Mindfulness e la SCHEMA THERAPY. Specializzato nel trattamento dei disturbi dell’alimentazione attraverso la tecnica della CBT-E, disturbi sessuali e consulenza di coppia. Riceve a Palermo e Bagheria.
